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 1 背中と腰が鉄板のように硬い 2 内臓体壁反射の一種です 3 原因は早食いや飲酒による過食 4 腹部の緊張を緩めると楽になります 腰が硬くて丸まれない人へ 「身体が丸まって姿勢が悪い」と思っている人も。 実は首の後ろだけ丸まっていて。 背中全体を丸くする（ストレッチする）というのは案外出来ていません。 その為、こんなストレッチが一般的な腰のストレッチとして紹介されているものの、これ自体が出来ない 猫のポーズで背中が十分に丸まらない→脊柱起立筋のストレッチ 猫のポーズ photo by YJ US 腸腰筋が硬い場合 ガス抜きのポーズで膝がお腹に近づかない→腸腰筋のストレッチ ガス抜きのポーズ photo by Nobuhiro Miyoshi （RELATION） 大臀筋が硬い場合 簡単 腹筋トレーニング クランチ のすすめ 腹筋をすると腰が痛い人必見 Realコンディショニング トレーニングセンター 四ツ橋 心斎橋 堀江 難波 背中 硬い 丸まらない

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